تكبير الصدر في اسبوع

يكمن سر ﺟﻤﺎﻝ و اناقة حواء في ﺟﺴﺪﻫﺎ ﺣﻴﺚ ﺇﻥّ النظرة الأولى والانطباع الاول الدي ياخده الناس على حواء دائما يكون عن جمال جسدها وشكله الانيق ، وعندما نتحدت عن الجسد فهناك نساء نحيلات ويبحتن عن تحسين مضهرهن الخارجي وهادا يسبب لهن القلق   ّ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺨﺠﻞ، ﻭﺍﻟﻌﺰﻟﺔ  لكن لا تقلقي لدينا الحل كل ستحصلين على الشيء المطلوب من منزلك دون الدهاب الى عيادات التجميل وانفاق الكتير من الاموال   .





طريقة تكبير الارداف من المنزل   الطريقة الاولة تناول الطعام. takbir sadr fi osbo3

 اشتري  150 جرام ﻣﻦ العنب المجفف " ﺍﻟﺰّﺑﻴﺐ "  ﻳﻮﻣﻴّﺎ ً .

• اخد مقدار  ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﺻﻐﻴﺮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ﺛﻼﺙ ﻣﺮّﺍﺕٍ ﻳﻮﻣﻴّﺎً دون توقف  .
• يمكن تناول ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ العسل الحر  ﻳﻮﻣﻴّﺎً .
• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺛﻼﺙ ﻣﺮّﺍﺕٍ ﻳﻮﻣﻴّﺎً فهو يساعد على تكبير الارداف .
• اشربي  ﻛﻮﺏٍ حليب طازج  ﺻﺒﺎﺣﺎً ﻭﻣﺴﺎﺀً ﺑﺸﻜﻞٍ ﻳﻮﻣﻲّ ﺧﻼﻝ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ان شاء الله ستحصلين على نتيجة .

 هده خلطة او وصفة لتكبير  الارداف
ﺍﻟﻤﻜﻮّﻧﺎﺕ هيا  :

• ﺗﻤﺮ ﺳﻜّﺮﻱ موجود في الماركيت  ‏( ﺍﻟﻤﻀﻐﻮﻁ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻜﻴﺲ ‏) .
• مقدار قليل من  ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪّﺍﻓﺊ  غير مغلي .
• سمن الماعز  ﺃﻭ ﺯﺑﺪﺓ خسب توفر  ﺑﻌﺪ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭٍ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﻟﻤﺪّﺓ ﺛﻼﺙ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً حتا تصبح سائلة  .
• ﻛﻮﺏ من الحليب الطازج ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺑﻤﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ من حبوب الحلبة  .

ﻭﺑﻌﺪ ﺇﺣﻀﺎﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻜﻮّﻧﺎﺕ ﻋﻠﻴﻚ ﺧﻠﻄﻬﺎ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺟﻴّﺪ، تناولي من  ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻳﻮﻣﻴّﺎً ﻓﻲ صباحا ومساء  ، ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻚ ﺳﻴّﺪﺗﻲ ﺃﻟّﺎ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻّﺔ ﺑﺘﻜﺒﻴﺮ ﺍﻷﺭﺩﺍﻑ ﺇﻥ ﻛﻨﺖ اصلا بدينة الجسم ً؛ ﻷﻧّﻬﺎ ﺳﺘﺴﺒّﺐ ﻟﻚ ﺑﺪﺍﻧﺔً ﻣﻔﺮﻃﺔ؛ ﻓﻬﻲ ﻟﻠﻨّﺤﻴﻔﺎﺕ ﻓﻘﻂ .

ﺗﻤﺮﻳﻦ ناجح  لتكببر المؤخرة

 ﻛﻞ ﺍﻣﺮﺃﺓ تحب ﺃﻥ ﺗﺰﻳﺪ ﺣﺠﻢ ﺃﺭﺩﺍﻓﻬﺎ فعليها ان ﺗﺘّﺒﻊ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎً ﺭﻳﺎﺿﻴّﺎً خاص ويكون ناجح ، نتائج ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺷﻬﺮٍ متواصلة ، ﻭﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻤﺎﺭﺳﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻳﻮﻣﻲّ ﻟﻤﺪّﺓ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً، ﻭﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻫﻮ :
ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﺍﻟﺮّﻛﺒﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ .
ﺿﺒﻂ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﻊ ﺇﺭﺧﺎﺀ ﺍﻟﻜﺘﻔﻴﻦ؛ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﻣﻤﺘﺪّﺓً ﻣﻊ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
ﺭﻓﻊ ﺍﻟﺮﻛﺒﺔ ﺑﺎﻟﺘّﻨﺎﻭﺏ ‏( ﺍﻟﻴﻤﻴﻦ ﻭﺍﻟﺸﻤﺎﻝ ‏) .
ﺭﻓﻊ ﺍﻟﺮّﻛﺒﺔ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻗﺎﺋﻤﺔ ‏( 90 ‏) ﺣﺘّﻰ ﺗﻜﻮﻥ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﻊ ﻃﻮﻝ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻟﺘﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﻤﺆﺧّﺮﺓ ﻭﺍﻷﺭﺩﺍﻑ
ﻛﻲ ﺗﻜﺒّﺮﻱ ﺃﺭﺩﺍﻓﻚ ﺳﻴّﺪﺗﻲ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﺗّﺒﺎﻉ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻋﺼﻴﺮ .

ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻣﻊ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴّﻠﻄﺎﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﻛﺜﻴﺮﺍً .
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻜﺰﺑﺮﺓ ﻟﻤﺪّﺓ ﺷﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ .
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄّﻌﺎﻡ ﻹﻋﻄﺎﺋﻪ ﻧﻜﻬﺔً ﻟﺬﻳﺬﺓً ﻭﻓﺎﺗﺤﺔً ﻟﻠﺸﻬﻴّﺔ .

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺳﻠﻄﺔ ﺍﻟﺤﻤّﺺ ﺑﺎﻟﻄﺤﻴﻨﻴّﺔ .

ﺍﻻﻧﺘﻈﺎﻡ ﺑﺸﺮﺏ ﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ، ﻭﺗﺤﻠﻴﺘﻪ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﻟﻤﺪّﺓ 40 ﻳﻮﻣﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ .
تناول حبوب ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﺤﻤﻴﺼﻬﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻔﻀّﻠﻴﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺴﻜّﺮ ﻭﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺭﺍﺋﺤﺘﻬﺎ .

مقالات أخرى 

روتيني اليومي لﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻷﺭﺩﺍﻑ

تكبير الارداف بالدهون الذاتيه

تكبير الارداف بالطريقة المغربية

تكبير الارداف تمارين

تكبير الارداف المغرب

تكبير الارداف في اسبوع

تكبير الارداف والمؤخرة